心理驿站

心理驿站
位置: 首页 > 心理驿站 > 正文

学生和家长要做好开学心理准备

时间:2022-09-01  

接近尾声,很多学生还没有从轻松自由的状态中走出,就又要投入紧张的学习氛围中。要知道,良好的心态是进入新学期的一个重要开端。

如何做好开学前学生的心理准备成为急需解决的问题,引起了社会、老师、家长的广泛关注。据统计,在开学前后的2周时间,约80%的学生会出现心理波动。这主要是由假期生活与开学后的学习环境反差悬殊造成的。这一部分学生潜意识的心理防御机制将一些不愿意面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负面曲线情绪转换成一些躯体病症而造成了一系列表现,我们称之为“开学综合征”。主要表现为失眠,嗜睡,头晕等症状,以及注意力不集中,记忆力下降,厌学,焦虑等心理上的问题。

多重因素可致开学情绪抵触

1. 家长过高的要求,过于强调学业的重要性,对学生的行为要求过高,使学生产生挫败感。

2. 学生的心理过于敏感,太过于在乎别人的评价,接受不了批评。

3. 与老师或同学发生过冲突,有不愉快的经历。

4. 近年来疫情的不确定性对教学方式产生影响,长时间的网课使部分学生学习效率下降,视力也受到影响,复课的延迟使学校不能对学生的学业进行及时的检测,容易使部分学生产生焦虑情绪,难以适应线下教学。

学生和家长一起调整心态

学生的自我调节

1. 确立学习目标

进入新学期,学生们对自己应该有新的展望和打算,可以在开学前好好计划一下,例如下学期要提高哪几门课的成绩,目标是什么,有清晰的前进方向,有利于自我的提升,以及内心的强大。

2. 制定学习计划

对学习做出合理规划,帮助学生树立自信心,养成自律的好习惯。

3. 加强时间观念

合理安排时间,把没有做完的功课完成。抽空回顾一下知识要点,温故而知新。学生要进行自我调节,要求自己今天的事情必须今天完成。学生在假期里的懒散造成了没有时间紧迫感,所以学生的自我调节要从提高生活节奏和做事效率开始。

4. 关注疫情进展

关注并了解疫情实况,学生要努力调整自己的心态,做到停课不停学,提高学习效率;保护视力,除网课外尽量缩短使用电子产品的时间,休息时多向远处眺望;积极响应国家抗疫政策,配合医护人员工作,严格按时做好新冠病毒核酸检测。

家长的心理引导

今年的开学与往常不同,从在家悠长的网课直至到学校集体上课。开学前的心理准备应该由家长引导为主,引导并给予学生正面积极的影响。家长应抱着乐观的态度跟孩子谈谈学校和新学期,从正面的角度去迎接新的学期,给孩子以信心,多说欣赏和鼓励的话语,不做过分的催促。

适当监督学生学习,培养学生自主学习能力。了解孩子在校情况,及时与学校和老师沟通,关注学生情绪,保证学生的正常作息,使他们的大脑得到充分的休息。同时注重寓教于乐,在开学前收心的同时劳逸结合。

在抗疫的方面,家长要言传身教,强调抗疫的重要意义,积极响应国家抗疫政策,配合医护人员工作,给学生树立一个正确的榜样。


手机版